# skönt för nacke-axlar
Author: AnnaLundin

Det är nog fler än jag som har smärtor i nacke och axlar. För mig och säkerligen flera andra ger det skön lindring med värme. Ett sätt är att använda en vetekudde som man värmer i mikron och sen lägger över nacken-axlarna (lägg en handduk mellan så du inte bränner dig)

Sen finns en annan grej som också ger värme:

![](http://www.acutemedic.com/Bilder/04002ss.jpg)

 En värmedyna som aktiveras med en knapptryckning och är varm i en timme ungefär. Man återladdar den genom att koka den i 10-20 minuter, när den har svalnat är den klar att använda igen.

Du hittar denna och fler varianter av värmedynor på [www.acutemedic.com](http://www.acutemedic.com) (_länk till värmedynor nästan längst ner i menyraden_)

## Comment 1
Author: vildarosen

Mmm låter skönt ju! det ska kollas upp lite mer av mig...

## Comment 2
Author: MarHai

Jag brukar använda en vanlig vetekudde när jag sitter vid datorn. Underbart för nacke och axlar!

Har också värmehjärtan som är underbara för mina kalla händer. Man "klickar" en liten metallplatta i den, så blir den genast varm. Det borde vara samma funktion som nackvärmaren :)

## Comment 3
Author: AnnaLundin

Det ÄR samma funktion som nackvärmaren. ![Cool](http://reumatism.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Vet någon om det finns något liknande som inte väger så mycket? Min nacke/axlarna klarar inte tyngden ifrån dessa tyvärr ![Rynkar på näsan](http://reumatism.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

## Comment 5
Author: vildarosen

#4 en annt tips är att värma en fuktig handuk i micron eller ugnen,men va uppmärksam så det ej börjar brinna. Och sen lägga den över axlarna men lägg den i en tunn handuk så det ej bränns.

Likadant om du vill ha kyla,in me den i frysen men lägg den sen i en annan tunn handuk så du ej får kylskador.

Det brukar vara mindre tyngd en en vetekudde eller nåt liknande.

Hoppas det kan vara till hjälp!![Glad](http://reumatism.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

#5 Tack för tipset ![Glad](http://reumatism.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 7
Author: Lill-Kisse

Bra med sådana här tips. Tack!

Andra överkomliga alternativ är fårskinn att sitta på, ylleschal att lägga över axlarna och benvärmare att dra på benen ända upp över knäna. Även fotlederna kan behöva skyddas från kallt golvdrag. Man kanske borde sticka muddar att trä över handlederna också.

På jobbet kan man ha en stoppad väst med krage, som skyddar mot drag och värmer nacke och axlar. Där finns kanske ingen micro nära till hands för att värma vetekuddar o dyl i.

## Comment 8
Author: Chestnut

Vetekudde är toppen, använder det till både knä och nacke.

Värmehjärtan till händerna skulle jag vilja ha, vart hittar man det?

## Comment 9
Author: AnnaLundin

Värmehjärtan finns på samma ställe som värmedynan jag skrev om i #0, följ länken där.

## Comment 10
Author: Chestnut

#9 Tack! Missade länken först ![Skäms](http://reumatism.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")